Deporte contra las enfermedades y el cáncer

El mundo médico utiliza cada vez más el deporte y más ampliamente, el de la salud, como corolario de los tratamientos farmacológicos en las distintas etapas de la enfermedad. De hecho, cada vez son más los estudios terapéuticos que destacan los efectos beneficiosos de una práctica deportiva frente a la enfermedad, tanto en la prevención de riesgos, como en la medicación o posfase. -tratamiento.

El CAMI Sport et Cancer , nacido de la colaboración entre Jean-Marc Descotes, ex deportista de alto nivel y Thierry Bouillet, oncólogo del Hospital Universitario de Avicena, desarrolla programas de terapia deportes para personas afectadas por el cáncer (hombres, mujeres y niños).

Las células cancerosas aseguran su desarrollo a través de la insulina que favorece su crecimiento y, por tanto, su proliferación. La práctica de una actividad física de intensidad sostenida con una frecuencia semanal de 2 a 3 sesiones deportivas ayuda a bajar el nivel de insulina en el organismo . Sin embargo, este comportamiento debe adoptarse durante un período relativamente largo, es decir, al menos un año, para actuar eficazmente sobre los niveles de insulina y estrógeno.

El deporte, ya que provoca cambios metabólicos, aumenta la eficacia de los tratamientos farmacológicos y limita los efectos secundarios.

Tratamientos como la quimioterapia, particularmente pesada y difícil de soportar, ejercen presión sobre el cuerpo del paciente, por lo general provocando muchos efectos secundarios como aumento de la fatiga, náuseas y vómitos, mareos y diversos tipos de dolor … La actividad física ayuda a combatir esta condición al movilizar el cuerpo y mantener la masa muscular, que es atacada por la inflamación causada por el cáncer. El deporte proporciona, por tanto, los recursos necesarios para afrontar la situación, tanto física (estimulando el sistema endocrino) como mental (recuperando la confianza y la conciencia del propio cuerpo). Por otro lado, el deporte a través del movimiento (musculación, Yoga), favorece el drenaje y estimula la circulación sanguínea lo que permite la eliminación de los residuos del tratamiento almacenados en el organismo .

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El deporte juega un papel igualmente importante en la prevención del cáncer . De hecho, los estudios muestran que la práctica de una actividad deportiva regular durante y después del tratamiento disminuye entre un 40 y un 50% los riesgos de recurrencia del cáncer de mama. Lo cual es considerable.

Como enfermedad es generalmente sinónimo de encierro, aislamiento, el deporte también se recomienda por sus virtudes psicológicas, ya que genera sensación de bienestar por secreción de endorfinas (hormonas del placer). Esto permite al paciente compartir un momento y recuperar su cuerpo durante un entrenamiento.

Por supuesto, la actividad física debe adaptarse a la patología y sus especificidades teniendo en cuenta las capacidades físicas del paciente.

Las dolencias a largo plazo son afecciones que implican un tratamiento prolongado como la diabetes, la enfermedad de Alzheimer o una gran cantidad de enfermedades cardiovasculares, de las que hablaré con más detalle.

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo con el 31,1% de la mortalidad mundial … Encabezando la lista están los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares. Las mujeres se ven cada vez más afectadas por estas enfermedades. En Francia, 1 de cada 3 mujeres sería víctima. La principal causa de estas enfermedades es un estilo de vida marcado por un estilo de vida demasiado sedentario. La actividad física es un factor crucial para prevenir el riesgo de eventos cardiovasculares.

El deporte actúa en la prevención de las enfermedades cardíacas, de las cuales aquí se encuentran 3 de los principales vectores:

– El deporte permite controlar y estabilizar la presión arterial : la práctica regular de una actividad deportiva favorecerá la vasodilatación de las arterias, aumentará la fuerza de contracción del miocardio (tejido músculo del corazón) y permitir que la frecuencia cardíaca disminuya durante el ejercicio y en reposo.

– La actividad física contribuye a la regulación de la masa grasa y por tanto a prevenir el riesgo de accidente vascular: moverse regularmente a una intensidad sostenida le permitirá quemar energía y estimular positivamente su metabolismo. Ayuda a limitar el riesgo de problemas cardíacos relacionados con el exceso de grasa que rodea los órganos, lo que es perjudicial para su correcto funcionamiento.

– La práctica de deportes promueve el colesterol bueno . El colesterol es una molécula que ayuda a mantener la estructura celular. Se llama colesterol malo cuando son las lipoproteínas de baja densidad las que recubren las paredes arteriales con depósitos de lípidos, provocando una obstrucción progresiva, y luego aumentando el riesgo de infarto de miocardio o accidente cerebrovascular. .

La actividad física ayuda a remediar esto: el cuerpo utilizará el colesterol para funcionar mejor durante el ejercicio. El deporte «consume» colesterol malo como combustible de alguna manera. De hecho, el colesterol bueno es un 30% más alto en las personas que hacen ejercicio de forma constante.

La obesidad, definida por la OMS como «una acumulación anormal o excesiva de grasa corporal que puede ser perjudicial para la salud», produce dificultad para respirar, dolor articular, falta de tono muscular y dificultad para moverse.

La obesidad pone en gran peligro la salud, desde el corazón, hormonal, articular y más en general a nivel del funcionamiento del organismo. La actividad física es una de las respuestas (junto con la nutrición y la psicología), pero es más eficaz en la prevención, porque la obesidad conlleva cambios hormonales y físicos que en ocasiones son irrevocables, o en todo caso muy complicados de ponerse al día. Además, el manejo deportivo de una persona obesa es muy específico y diferente de la pérdida de peso clásica.

A menos que la obesidad sea genética, no ocurre de la noche a la mañana y, a menudo, es el resultado de muchos años acumulados de mayor sedentarismo combinado con una mala alimentación. Y es por eso que el deporte es una gran herramienta para prevenir y combatir la obesidad, porque ayuda a evitar llegar a esta etapa crítica del sobrepeso.

La depresión, que se traduce en un estado de gran tristeza que se abre a una pérdida de motivación y facultades para tomar decisiones, sería el resultado de una alteración o un desequilibrio de neurotransmisores como la serotonina (hormona felicidad).

La vía única de los antidepresivos se cuestiona cada vez más, a favor de una combinación de deporte y medicación. Para que conste, ayudé a 2 personas a salir de la depresión a través del deporte, sin ningún medicamento, porque no estoy a favor de ello. Estoy plenamente convencido de que los antidepresivos solo refuerzan este sentimiento de malestar y hacen más dependientes a las personas deprimidas, que se encuentran atrapadas entre el efecto farmacológico de los antidepresivos y su infelicidad ligada a la depresión.

¿Por qué el deporte te ayuda a salir de la depresión? El estrés provoca la producción de endorfinas, la hormona del placer. Esta hormona crea una sensación de bienestar, euforia y, por tanto, lucha contra los efectos de la depresión. Por otro lado, el deporte promueve los mecanismos cerebrales, incluida la producción de neuronas, al estimular la producción de neurotransmisores, incluida la serotonina.

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EN CONCLUSIÓN

El deporte es la mejor prevención para la salud y es el mejor antídoto en la lucha contra muchas enfermedades físicas y mentales. Se coloca cada vez más en el corazón de los tratamientos terapéuticos y muchos actores del mundo de la salud lo utilizan en la prevención.

A menos que la obesidad sea genética, no ocurre de la noche a la mañana y, a menudo, es el resultado de muchos años acumulados de mayor sedentarismo combinado con una mala alimentación. Y es por eso que el deporte es una gran herramienta para prevenir y combatir la obesidad, porque ayuda a evitar llegar a esta etapa crítica del sobrepeso.